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CÓMO ADAPTAR TU NUEVA RUTINA: #QUÉDATEENCASA CON TU BEBÉ
Dr. VERONICA ISLAS
14-Apr-20
En esta charla, acompaña a Verónica Islas, mamá y seguidora de Club EnfaBebé, y al Lic. Alonso Gallardo de Gymboree y conoce cómo organizar tus tiempos y actividades durante la contingencia, sobre todo si tienes a un bebé en casa. Descubre, además, algunos ejercicios para aprender a manejar tus emociones y lidiar con la ansiedad y el estrés.
Las emociones son para que tu pequeño las sienta. Si tu hijo está en un momento de crisis y le dices que llorar está bien, él va a entender que eso que está sintiendo es normal. Hay que validar su emoción, y después determinar si lo que siente es enojo, tristeza, euforia, etcétera; pero, el primer paso, es evaluar a partir de sus gestos qué es lo que el cuerpo le está diciendo: escucharlo, y que él también aprenda a escuchar sus propias emociones. Hay que hacerlo consciente de lo que está pasando en su cuerpo, y que comience a externar lo que siente en sus propias palabras.
Primero que nada, evita juzgarte: este es un momento difícil, por el que todos estamos atravesando. Contempla lo que está sucediendo de manera orgánica; en el momento en que reconozcas que estás por entrar a una crisis de ansiedad, procura hacer algunos ejercicios de respiración. Date un espacio para disfrutarte a ti mismo; si no tienes tiempo durante el día, reserva un espacio en la noche o toma una ducha relajante. Escuchar música o practicar unos minutos de meditación podría ayudarte. Y recuerda que todo, incluso esto, va a pasar.
La relación, no sólo con tu hijo, sino con todo el entorno, va a cambiar. Si logramos hacer un vínculo con ellos, si logramos continuar con este vínculo de amor, de protección, de cuidado, yo creo que se va a fortalecer; o lo veo desde mi perspectiva: estoy más tiempo con mi hijo, le dedico más tiempo, hago estos espacios, pero creo que la relación puede afianzarse.
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